Emocions positives, negatives i la felicitat...

 (amb un fragment inspirador del llibre "Bruixòla per a navegants emocionals" d'Elsa Punset.)
"Per sentir les emocions positives ens hem de recrear en elles deliberadament.
Així com les emocions negatives es graven a foc en el nostre inconscient per avisar-nos i protegir-nos, a les emocions positives no els posem atenció, ja que assenyalen que "tot va bé". Gaudir-ne de les emocions positives de manera conscient requereix prestar-les l'atenció necessària per assaborir-les. La tendència natural en les persones és ser infeliç, la felicitat requereix un esforç conscient i continuat..."
Per tot això podem treure la conclusió que no ens hem de culpabilitzar de reaccions que fa el nostre cervell que no són voluntàries encara que si les podem treballar.
Si et sents trist durant massa temps i no saps per què i tampoc tens un motiu massa clar de perquè et sents així ara ja saps que pots fer alguna cosa. Abans d'anar a dormir, per exemple, pots esforçar-te a reunir i recordar aquells petits moments d'alegria que has viscut en aquest dia, així els podràs apreciar millor, els donaràs la importància que es mereixen i et pujarà l'ànim a poc a poc.
Per aixó es molt bo viure en el present, cada moment, perquè no se t'escapin!
SORT EN L'INTENT!! ;)